游泳不是件简单事儿，无论你多么强壮、身材多么棒，如果你不懂得游泳的技巧，你可能不会淹死，但绝对游不快。最好的改进方法，就是你在游泳的时候能有一个专业的教练在观察你的泳姿和记录配速，然后你们可以进行沟通和商讨，可我们大部分人还是不具备这个条件，所以我们就来谈谈七个很实用的游泳建议，希望能帮到大家。 自由泳七大铁律 一、手部应该先入水 自由泳时，你的手部应该先进入水中，然后是肘部。很多人的手臂弯曲弧度不够，也就意味着他们的胳膊入水姿势过直，手部和肘部同时入水，如此入水，当你想出水的时候一定阻力重重，很费劲。 二、双手尽量抓远方 当你入水后，你需要滑行和伸…
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将水中体适能理念发扬光大 首先，蔡瑞先生感谢AFWA对奥尔维斯的信任和指导，感谢Jello博士亲临现场授牌，也非常荣幸能成为AFWA的中国区首批高级理事单位。随后，Jello博士介绍了水中体适能的由来以及美国水中体适能协会成立初衷，同时也表示此次与中国领先的高端游泳培训机构奥尔维斯国际游泳培训合作，希望其在业内的影响力能将水中体适能理念发扬光大。 蔡瑞先生表示：伴随着我国教育事业飞速发展，教育部门越来越重视学生的素质教育和全面发展，中考政策也在不断发生变化，游泳也作为一项体育项目被纳入中考。市场的火爆，直接带动了对游泳教练需求的成倍增长。然而，当前我国游泳教练的整体状况却是泥沙俱下、良莠不齐。…
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